Витамины для волос

Для чего же нужны витамины для волос

Учитывая количество средств, которые находятся на прилавках магазинов, совершенно не трудно ухаживать за своими волосами и поддерживать их красоту, но даже несмотря на это, мы постоянно не довольны состоянием своих волос. Шампуни, бальзамы и различные маски, вроде бы хорошие и качественные, но волосы всё равно портятся, секутся и выпадают. Конечно это звучит банально, но красота волос зависит от состояния нашего организма, и если мы не поставляем нашим волосам нужные витамины, то никакой дорогостоящий шампунь и прочие косметические вещества не смогут обеспечить должного эффекта. Залог красивых волос — это белки, жиры, углеводы и другие полезные вещества.

Вред кофе для волос

Самым главным врагом красивых волос является кофе. Чрезмерное увлечение подобным напитком пагубно влияет на сердце и на нервную систему, а иногда вызывает трудности с зачатием. Употребление кофе в большом количестве — это яд для вашего организма, поэтому пить кофе лучше в минимальном количестве или вообще отказаться от него. Кофе способствует вымыванию из организма полезных веществ и волосяные луковицы становятся со временем слабее, а активность сальных желёз возрастает. Если вы увлекаетесь диетами, то когда-нибудь это обязательно скажется на ваших волосах. Поэтому, придерживаясь диеты, не нужно забывать о необходимых для организма витаминах и минералах.

Витамин А и ретинол для волос

Важнейшим витамином для волос является витамин А и ретинол. При его недостатке, кожа начинает шелушиться, стягиваться и волосы начинают ломаться. Витамин А способствует эластичности и блеску волос. Витамин А находится в таких продуктах, как рыбная печень, шиповник, курага и многих других. Данный витамин относится к жирорастворимым и принимать его необходимо в сочетании с небольшим количеством масла. Соблюдая диету и не употребляя жиры, употребление витамина А, даже в большом количестве, не даст никакого эффекта. С помощью жиров усваиваются многие витамины.

Витамин C для волос

Витамин С помогает при выпадении волос, а также укрепляет волосяную луковицу. Он помогает справиться со стрессом, который точно также вредит волосам. Содержится подобный витамин в цитрусовых, капусте и некоторых ягодах.

Ответственными за блеск волос являются витамины группы В. Большое количество витамина В1 имеется в зерновых. В2 есть в печени, яйцах, твороге, черносливе. Витамин В6 есть в различных крупах, говядине и сое.

Из минеральных веществ, можно выделить самые важные, например медь, сера, кальций, железо.