Адаптация организма к термическим колебаниям включает в себя не только закаливание холодом, но и устойчивость к более высоким температурам, в первую очередь – к солнечному теплу. Ультрафиолетовые лучи предохраняют организм от различного рода заболеваний (рахит, туберкулёз, авитаминоз, простуды), способствуют нормализации обмена веществ, уничтожают всевозможные бактерии. Однако пользоваться солнечными ваннами следует с осторожностью.
На юге страны солнечные процедуры наиболее эффективны между 9 и 11 часами (весной и осенью). Летом - в более ранние часы. В средней полосе в промежутке от 10 до 12 часов. Более эффективно загорать при лёгком ветре, дующем с водоёма. Долгое нахождение под прямыми солнечными лучами, особенно в летний жаркий день, опасно. Это может способствовать развитию серьёзных заболеваний. Нормальная реакция кожи против чрезмерного поступления ультрафиолетовых лучей – выработка чёрного пигмента меланина. Данный механизм наблюдается у представителей африканского населения – так называемой «колыбели человечества». По мере того, как заселение продвигалось на северные районы, механизм существенно менялся. Представители белой расы, имеющие голубые глаза и русые волосы, практически беззащитны перед прямыми ультрафиолетовыми лучами. У них синтезируется видоизменённый – красный меланин, практически не поглощающий ультрафиолетовых лучей. Однако, для представителей белой расы со смуглой кожей характерен синтез чёрного меланина. Светлая кожа, подвергаемая сильному облучению, особенно у рыжеволосых и альбиносов, с годами всё хуже загорает. На ней образуются всё новые веснушки, морщины, ожоги. При этом могут возникать тяжёлые патологические и генетические изменения в виде раковых новообразований.
Но это вовсе не значит, что в таких случаях следует полностью избегать солнечных лучей. Следует лишь не злоупотреблять загаром, не забывать о головных уборах, навесах, солнцезащитных очках.
Дата: 20.02.2011 15:26:05 
Запись создана: Редактор